Flexiones (Push Ups) - La flexión de codos, también conocida como flexión de brazos, lagartijas, planchas o simplemente flexión, es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo.

Tipo:

Standard - La flexión de brazos es un ejercicio muy habitual para desarrollar los músculos pectorales, los tríceps, los deltoides, el serrato anterior y el coracobraquial.Consiste en colocarte como en la imagen y flexionar los brazos hasta tocar el suelo con el pecho:

Dyamond - Requieren que se coloque los dedos índice y pulgar juntos en la forma de un diamante en su empuje hacia arriba de entrenamiento. Mientras sube diamantes push tienden a trabajar los tríceps más de los músculos del pecho.Como en la imagen:

Explosive: las explosivas son como las flexiones normales pero a la hora de subir hay que hacer un esfuerzo extra y levantar el torso del cuerpo y dar una palma como en la foto.